nie jedzenie

Cybul08 to zależy od celów. A chyba nie jesteś chłopczykiem na posyłki swoich kolegów ? Dziwne że normą jest jedzenie białego chleba. To jest dopiero chore.

ok to moze mi podpowiesz co mam zjesc rano ( nieslodkiego , zadnych platkow , jogurtow) czasami zjem jajecznice bo tylko to z rana mi wchodzi .. ale ogolnie nie nawidze jesc rano..dlatego odzywy na czczo i ciezko sie wypacam.. a jesli chodzi o reszte dnia to wszystko jest w jak najlepszym porzadku.. nie jestem jakims glupkiem ktory chce zastapic [...]

Powiedz kolegom, że są w błędzie - bo właśnie białko jest priorytetowym budulcem mieśni a ww to energia potrzebna do ich pracy! Skoro zaczynasz ćwiczyć, to zapomnij o suplementach i odżywkach przynajmniej na kilka miesięcy. W Twoim przypadku szybko zobaczysz efekty, bo trening dla Twoich mięśni będzie szokiem co zaowocuje wzrostem. Po kilku [...]

misior a skąd wiesz jakie on ma braki w diecie skoro mu jedzenie w proszku jakim jest gainer rozpisujesz w dawkach? jeśli masz tą diete o której sam piszesz "oczywiście jest" to nie powinieneś wogóle nas pytać o gainery

wiesz tyle to jem nie mając diety :D Myśle że powinieneś te jedzenie chłoonąć ::D:D ale rozważnie, zwiększ troche porcje

Bierz śmiało , gainer to jedzenie w proszku to tak jak bys bral ten antybiotyk i nie mogl jeść :D

Owoce to nie posilek tylko dodatek do diety, mają wysokie IG , jadaj max 2 - 3 dziennie.Zamień te częste jedzenie owoców na warzywa.Ułoż sobie 6 warotościowych posiłków np Sniadanie: mleko ,płatki owsiane ,orzechy ,rodzynki , Obiad Woreczek kaszy gryczanjej + pierś /ryba + oliwa z oliwek+warzywa Musisz poczytać na temat układania diety wszystko [...]

kreatyna na caly cykl 1. monohydrat kreatyny: 500gram wystarczy cio na dobry 7-tygodnowy cykl. zadnych oxy-genów chlopie.. po co ci śmieci w pozłotku?? zadnych hmb.. po co?? dobra micha (jedzenie) i rośniesz w oczach. NIC abolutnie NIC więcej nie potrzeba w twoim wypadku!! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 10:01:18

jak waga stoi w miejscu to po prostu dorzuć do pieca (ale tylko zdrowych rzeczy) - zwiększ kaloryczność diety. Tego prochu to nie za dużo czasem? To gorsza opcja niż konwencjonalne jedzenie. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-26 12:54:28

Niestety żeby mieć zadowalające efekty to trzeba kontrolować jedzenie i liczyć kcal z zachowaniem deficytu kcal. Nie chudnij się tylko z brzucha , tłuszcz traci się równomiernie z całego ciała. 1.5kg za 6 miesięcy to żaden wynik bo tyle to to nieraz wynosi różnica pomiaru porannego i wieczornego

Jak już kolega wyżej napisał , liczenie liczeniem ,ale prócz liczenia dieta musi być odpowiednia i podział makro , Liczyć można dobre jak i złe jedzenie a na złym niestety efektów nie będzie :)

boze i zaczyna sie a co jedzenie ma do tego... skoro jem tak samo przy kreatynie i nitro np a wyniki przy jednych z nich sa lepsze to cos znaczy z reszta nie pisalem zebym mial problemy z dieta a gajner standardowo jaki uzupelnienie wiec nie rozumiem twoich pouczen

jak jedzenie nie będzie w nim pływało to ok, 5g możesz dodać tyle chyba wystarczy do usmażenia, warzywa też możesz dać jeden pomidor, garść sałaty i starczy.

samo tlsute jedzenie nie jest zle jak wie sie jak z glowa je wprowadzac Wodz dobrze radzi - rzuc okiem tez na stara !! AD aha no i Thermo Speed dla green tea super warto jak mozesz brac w tym okresie samcznego i duzo kasy

A mozesz i to czemu nie.Płatki,trochę miodu jogurt to co jest zjadliwe,jedzenie ma być w miare przyjemne,a nie koniecznością!

moja dieta to nic wielkiego bo czas nie pozwala na dokladne jedzenie tego wszystkiego, ale mam w ankiecie opisane ze mieszcze sie w zapotrzebowaniu i b/ww/tł. chcialem jakis gainer na podwyzke kcal dziennego

Mozesz ale to Ci nic nie da na tym etapie, pieniadze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Dieta to podstawa do tego cwiczenia aerobowe min. godzina dziennie. Po roku mozesz zaczac myslec o suplach. Ile razy mozna pisac to samo ? Czy myslicie ,ze tabsy zrobia wszystko za was ?

Mozesz ale to Ci nic nie da na tym etapie, pieniadze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Dieta to podstawa do tego cwiczenia aerobowe min. godzina dziennie. Po roku mozesz zaczac myslec o suplach. Ile razy mozna pisac to samo ? Czy myslicie ,ze tabsy zrobia wszystko za was ? Godzina aerobów dziennie codziennie? Muszę poprosić Cię o zakup koła.

Też interesuje mnie kreatyna monohydrat i gainer o dużej ilości białka nie chcę samego białka bo nie mam dużo czasu na jedzenie

kolejny trning daj ci możliwosc działania innym zestawem cwiczeń, ale dwa zestawy sa ok zadbaj o jedzenie a zaden katabolizm ci nie zagrozi